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标题: 戒烟求指导。就快坚持不下去了 0元 [打印本页]

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-11 18:56
标题: 戒烟求指导。就快坚持不下去了 0元
被香烟绑架十二年的我决定戒烟，把自己关家里5天没出门，没碰烟。
目前处于崩溃边缘，就怕挺不住。哪位朋友有戒烟好方法没。

作者: 阿曼巴依 时间: 2012-2-11 19:01
快挺不住的时候也快出头的了。

作者: lds112233 时间: 2012-2-11 20:09
吸烟其实不仅是对肺和呼吸道的影响，更严重的是对心血管和脑血管的严重损害。建议您去医院挂个号，专门做个肺部和心脏的检查，脑血管很难查，但损害是实实在在缓慢发生。如果信不过医生，可以参观一下病房，和病人聊聊天，可能管点用。

作者: 西狼 时间: 2012-2-11 23:35

别戒了；烟多好抽哦；

作者: fnkingone 时间: 2012-2-11 23:57
本人戒烟已十一载，没什么窍门，就一个字“忍”，具体到细节上，就是让自己的时间更充实些，充实到基本没有什么闲暇来考虑吸烟的问题，一个人闭关修炼永远戒不了，在社会纷杂环境下能忍才能真戒。。。

作者: donge5574642 时间: 2012-2-12 00:04
我父亲得了气胸，手术，然后把烟戒了。您多想想这种……

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-12 02:11
趁烟没杀死我之前，我得摆脱它对我的奴役
可我对自己信心严重不足

准备安排几场牌局，如果通宵那场面能抵挡住诱惑，估计才有希望
否则我真的对自己无信心

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-12 02:13

原帖由 lds112233 于 2012-2-11 20:09 发表
吸烟其实不仅是对肺和呼吸道的影响，更严重的是对心血管和脑血管的严重损害。建议您去医院挂个号，专门做个肺部和心脏的检查，脑血管很难查，但损害是实实在在缓慢发生。如果信不过医生，可以参观一下病房，和病人聊聊天，可能管点 ...

据统计，每年有超过200万人的离去，和烟都有着说不清的关系

作者: 打击乐 时间: 2012-2-12 02:28
打牌抽烟更厉害！

作者: lds112233 时间: 2012-2-12 07:52

原帖由 左手握右手 于 2012-2-12 02:13 发表

据统计，每年有超过200万人的离去，和烟都有着说不清的关系

一亲戚五十余岁，无其它任何不良嗜好，二十年吸烟史，每天一盒，悠然自得。年前得了脑溢血，现躺倒在床，二个多月了还不能自理。估计要半年时间能勉强自理，可能终生都不会完全恢复。过年时去看望，老婆瘦了一圈只是哭泣，全家陷入悲痛和困境。虽烟已全戒，但目前这种状况给他自己和家人带来的痛苦和负担无法用言语表达。

作者: sy200571 时间: 2012-2-12 11:36
俺，1970年开始吸烟，由于经济条件都是吸一些便宜的‘劣质烟’，两毛钱—三毛钱吧，但是，俺相信比现在的7、8元钱的差不了哪去，可能含‘毒’量还少些！随着‘烟龄’增长，口味越来越重，就开始吸‘关东烟’了，一个月一斤多。而且，越来越想要‘劲儿大的！
2000年，心脏不舒服，去医院‘循环科’躺了些日子，未过门的儿媳妇跟俺商量：叔啊，您趁这个机会就把烟戒了吧，……。于是，俺没咬牙也没跺脚，鸟摸悄的就把烟戒了。
说说感觉，开始戒烟一个星期，就有明显的感觉了。原来，每天起床，甚至没起床就点着一支烟，吸一、两口后，吐痰！ ——不过，这一个星期不太好过呀！真心想戒烟，需要从戒‘敬烟’开始，严格控制！多么高级的烟也不接！就得控制不要让‘香烟’刺激到！有人吸烟，俺就走开，‘惹不起还躲不起？’呵呵！一个星期后就没有了那口痰。
一个星期还是很容易就过去了。可是，戒烟不是那么简单！能不能坚持一个月？这个第二步。若是确实没营生干，心里不得劲儿，就弄点瓜子儿、糖果（冰糖比较好）吃吃，分散注意力。不可多吃哦！小心发胖！
第三步是100天（三个月）。如果过了一个月，你还没有打消戒烟的念头，还是使用前面的方法，也不这么费劲就会不知不觉地、也许是拌拌磕磕地就一百天过去了。
再往后，就容易多了。只要是你还没有打消戒烟的念头！
俺十多年来，从来没有‘复吸’过！

作者: 张德标 时间: 2012-2-12 11:55

戒烟如你

总是想，戒掉烟吧！就象戒掉你，这样的决定不知道什么时候才会实行。

多少个晚上，你靠在我的肩上，笑得象个孩子似的，而我却不得不相信，总有一天，你会离去。

这样的心情，在我这样的年纪，其实早应该无所谓伤不伤心，有过太多的曾经，似乎也没有什么不能舍弃，可是面对你，我竟然失去了这些勇气。

抽烟，不知道究竟是为了什么，爱你，仿佛也找不到什么理由，或许，你就象烟，无孔不入，无处不在，无法捉摸。

总是在你的眼里，看到那个被遗忘的自己，总以为只有你知道，很多事情我再也赌不起，为什么不早遇见你在一切都还来得及的时候，为什么不早离开你，趁一切还来得及。

无所谓拥有，也无所谓失去，可是，我多么想抓紧你，告诉你，这一切都不是我愿意的，这条路少了你，好难走，风里雨里，我只惦记你，这才明白，戒烟容易，戒你太难！

情　难舍难留难以诉说梦　不醒不碎不能从头你　似幻似真似烟弥漫我心中……

缘　缘分缘解难以守侯错　不能不想不愿再错你　今日今生今世藏在我心中

烟熄了，也许一切就可以云淡风清的过去，也许……每次都想呼喊你的名

[ 本帖最后由张德标于 2012-2-12 11:57 编辑 ]

作者: 无定河 时间: 2012-2-12 13:02
呵呵！坚持就是胜利！

作者: 东冬 时间: 2012-2-12 13:13

已经在戒烟的要坚持
还没抽烟的也要坚持拒绝烟草
戒烟那么难还是别上手

作者: jarrah 时间: 2012-2-12 13:20
俺曾拥有烟龄二十多年。后期是一天二盒，且专抽555......。大约95年时停止抽了，至今一根不碰。

95年前也曾有过一年的暂停史，为表决心，将“库存”的烟和精致的打火机送了人。然而一年后“复辟”，向朋友索回打火机不成，又去买了一个更好的......！

本人体会：
1.停止抽烟，没有明显的体质生理反应，只是强烈的心理反应。尤其是身处环境。当周围的人都腾云驾雾时，自己好像被排斥了，会难受。所以，停止抽烟后，可以多与不抽烟的朋友在一起。
2.不必轻言“戒烟”。当年第一次戒烟，就是动静大了，烟友们故意不断变着法子来“挽救”我，结果一失足，又掉回“烟坑”。所以，我至今不言“戒烟”，只是说，看看自己可以多长时间不抽烟。时间越长，会越有成就感。自己跟自己打赌。现在已经快二十年了。
3.做一件事，出自于自己需要去做，和被别人逼迫去做，效率和效果肯定是不一样的。只有自己真正感受到抽烟的害处时，戒烟才有效。例如，抽烟会影响味蕾，致使美食不美。晚上多抽烟会影响睡眠。抽烟会有口臭，惹旁人讨厌。至于抽烟影响自己和他人的健康，那是老生常谈，只有躺到手术台上的人才有痛感，与还在抽烟的人无关。

[ 本帖最后由 jarrah 于 2012-2-12 13:21 编辑 ]

作者: 康宾桥 时间: 2012-2-12 15:27
能戒烟真好，我等你戒烟成功，不过，我一直没戒成功，一直想找个戒烟的伙伴一起戒，一直也没遇上想一起戒的

作者: 康宾桥 时间: 2012-2-12 15:29
从现在开始，站内如也有想戒的----咱说好一起戒；最好一起戒

作者: 侯紫 时间: 2012-2-12 15:56
十二年的烟龄，可以戒。
象我这样，从1958—2012，每天3—4盒的，
千万别戒，因为不能打破“生态平衡”。

作者: 友满星宇 时间: 2012-2-12 16:14
我从来都不吸烟，也从不以烟待客．是亲朋好友就直言相劝，烟害有目共睹．吸烟害人害己害家人．戒了吧，趁早．

作者: sun036wei 时间: 2012-2-12 16:17
去百度戒烟吧，看看。找同伴

作者: 拿不住的云 时间: 2012-2-13 08:55
早知如此，何必当初........
远离香烟，多买相机

作者: 鸽子 时间: 2012-2-13 09:36
抽抽以前也抽的厉害从15 6岁开始
戒烟的方法好像都尝试过

35 6有孩子了说家里有人抽烟不好就戒了还真那么简单

。。。。现在想想为了孩子也没意思
这不这丫头片子春节后去北京天津玩了一个礼拜我说可以了回家吧可非要去珠海深圳玩也拦不住只能叮嘱那里比较乱小心点自己的东西话音还在呢来电话说钱包被窃了还带着身份证一起

原来今天的返沪机票也先退了现在沪深两地没头没脑的在忙乎临时身份证的事呢

作者: 30804835 时间: 2012-2-13 09:37
远离香烟，和吸烟人群，有个方法还请试试，拿一个皮劲哪种黄黄的细的，带着抽烟的手上，一想抽了，直接拉起来弹自己，别犹豫，弹的越疼越好，久而久之就有个条件反射了，一想起烟，抽烟的手皮疼哈哈。。
方法很三八，至于你用不用，我反正是用过了。很管用哈！
当然弹到一定阶段，不弹也就不怎么想了！
第一，忍。
第二，忍不住了罚（弹）
第三，重复第一条

作者: 鸽子 时间: 2012-2-13 09:56
俺嚼着想着一件对自己比较重要的事并且是值得的事做缘由去戒一样东西比较靠谱
自己和自己较劲
外围的事跑出去些日子到陌生的地方大大的逛一圈远离自己熟悉的环境俺当时大概是这样

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-13 11:00
没想到中华网戒烟成功的朋友还不少，说真的，我挺佩服及羡慕您们的。

我截止到现在，已经坚持一个星期，虽然时间不长，可对于我是跨越的，以前没哪次想戒烟超过这么长时间的。说实话，也替自己高兴，这也是我愿意继续坚持的最大动力。

昨天好险，给我开烟被我拒绝算了，临走时强行买了包烟塞我口袋，不过中饭时又强行塞给姐，托她给姐夫了；
中饭在另一朋友家吃饭，说戒烟了，可被劝三四轮，临走时又遭强行塞烟。

不过还是坚持下来了，这环境，我现在想能坚持一天是一天吧。
一个星期能坚持，现在争取坚持一个月吧，也是自我心里这么想罢了。

作者: 35mm 时间: 2012-2-13 12:17
还好吧，我也算老烟枪了，戒了快半年了，中间复吸过三次，都是短时间的，最长不超过3天

其实不用老想这件事，我最开始也是发个帖子，上中华就是这帖做主页用来时时提醒自己，开始几天还有效果，后来烟倒淡忘时倒是这帖子又勾起对烟味的憧憬，果断取消主页，帖子也不回了

说几点个人感受哈

不能马上断完，得逐步减量。每天减1/3--1/2量比较好，特别想时可抽一支半支

在最初时间段，少出门，特别不要去会朋友、聚餐什么的

拒绝所有人的烟，任何人给你烟都不接。哪怕想得不行可以背着他们抽一支，让别人知道你确实是戒了，开始总是有朋友不怀好意的玩笑，坚决不接，过后他们也没兴趣玩笑了

转移注意力，找个其他消遣。比如自己学做点合口味的菜

给自己点奖励做为动力。我是在坚持了20天时入了支百微，过年时还想入支小白兔，老婆急了，说你还是继续抽烟吧，只好作罢。

现在开车时难得叼一支，后来点烟器也让我拆掉了，有次等人烦了想抽一支没火，花了10几分钟太阳下用镜头聚焦点着了，开始几口一股怪味

作者: 35mm 时间: 2012-2-13 12:28
补充一秘方：

好玩相机的烟民，有烟没火这事都遇到过吧，经我改良技术后点一支烟快时10-20秒即可

气吹+镜头

怎么用，你懂的

作者: daoshou_1882 时间: 2012-2-13 15:32
有孩子了自然就戒了

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-14 13:31
这八天，为了戒烟，专门买自己喜欢吃的在家熬时间；而我本人喜欢吃肉，特别是对牛肉干情有独钟。
前天姨妹子问我戒烟时一天要吃多少零食，俺告诉她一天光吃牛肉干就要200米。
姨妹子来句你还是抽烟算了吧。其实戒烟成本不低，但高成本周期还算短。

作者: 关公战秦琼 时间: 2012-2-14 21:05
其实不用太客易的去戒烟，很多东西是戒不掉的

顺其自然

作者: 江湖游客 时间: 2012-2-15 00:24
标题: 我正好相反
我一直努力学抽烟。因为平时与客户打交道，需要敬烟，敬了自己不抽好像有点那个。就自己个儿也点上一支。可每次抽到一半儿，就觉得浑身不舒服，尤其嘴里面。那叫一个难受。

反反复复一年多。敬的烟不少。可自己还是没学会。。后来客户单位领导（女性）发话了：别再敬烟了。你自己不会抽就没必要敬烟。。。

而且，我经常会被好友取笑：你瞧你抽烟那样儿，，就是在做作。。

作者: super超 时间: 2012-2-15 00:28
我抽了十来年了。今年初一开始戒的，现在闻到烟味就烦，我主要是自我心里暗示！其实很容易的

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-15 03:13
又顺利度过一天，我一想到烟喉咙就痒。

作者: sy200571 时间: 2012-2-15 09:16
做一个笑到最后的人。
坚持就是胜利！

哦哈！梁老师换头像了！

作者: seayong 时间: 2012-2-15 18:22
我也想戒烟了，进来mark一下，支持一下左手兄

作者: df-2 时间: 2012-2-15 23:15
没学会抽烟，不知道个中滋味。
但我觉得戒烟没必要闷在家里，正常工作和交流反而容易让人分散注意力。
实在撑不下去的话，登山拍照去呀。

如果收到别人递来的烟都无法拒绝，或者下意识的就走到烟店去了，还是放弃吧，先去练练自制力再说

[ 本帖最后由 df-2 于 2012-2-15 23:19 编辑 ]

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-15 23:25
辛辛苦苦又有一天，今天路上闻到别人抽烟没昨天那么好闻了，不过我还是觉得那气味好闻。
继续坚持下去吧，一起目标就定21天吧。
国外资料说尼古丁瘾戒除需要三个星期。。。。。

作者: tintin 时间: 2012-2-16 09:41
坚持。
我吸烟二十年。去年戒了。半年了。感觉很好。

1、坚信烟不是你的朋友，而是附在你身上的恶魔。
2、找一些自己感兴趣的事情，分散注意力。
3、告诉你周围所有的人，让大家都鼓励你。

另外，
我们的烟盒跟奢侈品一样。突出的是尊贵、身份等，让人爱不释手。
其实去泰国、马来西亚、新加坡那些地方，你看到那烟的盒子上的心肝肺，就抽不下了。
在新加坡基本没有50RMB以下的烟，吸烟的人是另类。

祝你早日脱离恶魔。

作者: 怕怕拉起 时间: 2012-2-16 10:13
戒烟，头3天生理反应较大，过一周就平复了。戒烟10天开始排痰，然后觉得气管肺部清爽了。食欲增加，体重也会增加，气色变好。
握手兄不要把戒烟当负担。想一想烟卷多贵，抽得浑身臭烘烘的，戒烟的钱能玩多少好相机。。。另外戒烟不要怕烟，想抽就抽想扔就扔，一切自个说了算。

作者: 无定河 时间: 2012-2-16 10:27

原帖由侯紫于 2012-2-12 15:56 发表
十二年的烟龄，可以戒。
象我这样，从1958—2012，每天3—4盒的，
千万别戒，因为不能打破“生态平衡”。

94！94！

不过要逐渐少抽！

作者: 左手握右手 时间: 2012-2-18 14:15
我是自己想戒烟的，要说功利性纯粹是为自个儿身体着想。
原来一天两包+，农历正月十五一过，感觉抽烟挺没意思，一火将家里的烟、火机什么的全部扔进垃圾桶。
冲了个凉就开始了，到今天好像已经11天没碰那玩意了。
随着时间越来越长，生理反应已过，可心里却总惦记着该死的烟，今天下楼办事闻着路边人抽烟感觉还是香的。

要是长沙有专门的戒烟心理咨询医院或者俱乐部，我肯定会参加。

作者: 大莱 时间: 2012-2-18 14:30
嗑瓜子，加毅力

作者: 梦醚漓 时间: 2012-2-20 02:36
我在QQ的空间转载了一个一篇一个外国老烟枪写的成功戒烟的书，据作者说他有30年的烟龄每天要抽60～100只烟，后来从一个老烟枪的心理角度深刻分析了抽烟上瘾原因然后写的，我也是看了这本书然后思想上的转变轻松的把烟戒掉了，而且是一边抽烟一边看。。。

，还没看完就没再抽了，旁边还有大半包烟后来都扔了，以后对香烟再也不会受到诱惑了，我的QQ：624176565，有兴趣的可到空间日志上去看看希望能帮到你

作者: zjy 时间: 2012-2-23 16:52
什么都暂且先不考虑,但.......

这个情况比较相对要紧,,,,,,,

[ 本帖最后由 zjy 于 2012-2-23 16:53 编辑 ]

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作者: 左手握右手 时间: 2012-3-24 14:53
戒烟47天。
日子从来没如此难熬过，每天都计算几次戒烟多少天，这些数字增加成了我继续坚持最大的动力。

早段时间跟朋友聊起戒烟，其中两戒烟的朋友，一位在1年半时失败，而另外一位居然在3年多后复吸。前天跟湘雅医学院一位教授聊天，问其戒多久才算戒烟？答曰：坚持两年后再说戒烟这个词把？顿时感觉自己才刚刚开始，也才明白一句名言：一朝吸烟，十年戒烟，一辈子想烟。

我真的能戒烟吗？虽然很想，其实心里真的很没底。

作者: ketame 时间: 2012-3-25 19:25

我是个坏孩纸十几岁就开始抽烟了，除了媳妇怀孩子和孩子一岁之间戒了两年多，再也没想过要戒了，有位伟人说过：有钱命长命短无所谓，没钱要那么长命干神马

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