戒烟求指导。就快坚持不下去了 0元

sy200571 · 发表于 2012-2-12 11:36

俺，1970年开始吸烟，由于经济条件都是吸一些便宜的‘劣质烟’，两毛钱—三毛钱吧，但是，俺相信比现在的7、8元钱的差不了哪去，可能含‘毒’量还少些！随着‘烟龄’增长，口味越来越重，就开始吸‘关东烟’了，一个月一斤多。而且，越来越想要‘劲儿大的！
2000年，心脏不舒服，去医院‘循环科’躺了些日子，未过门的儿媳妇跟俺商量：叔啊，您趁这个机会就把烟戒了吧，……。于是，俺没咬牙也没跺脚，鸟摸悄的就把烟戒了。
说说感觉，开始戒烟一个星期，就有明显的感觉了。原来，每天起床，甚至没起床就点着一支烟，吸一、两口后，吐痰！ ——不过，这一个星期不太好过呀！真心想戒烟，需要从戒‘敬烟’开始，严格控制！多么高级的烟也不接！就得控制不要让‘香烟’刺激到！有人吸烟，俺就走开，‘惹不起还躲不起？’呵呵！一个星期后就没有了那口痰。
一个星期还是很容易就过去了。可是，戒烟不是那么简单！能不能坚持一个月？这个第二步。若是确实没营生干，心里不得劲儿，就弄点瓜子儿、糖果（冰糖比较好）吃吃，分散注意力。不可多吃哦！小心发胖！
第三步是100天（三个月）。如果过了一个月，你还没有打消戒烟的念头，还是使用前面的方法，也不这么费劲就会不知不觉地、也许是拌拌磕磕地就一百天过去了。
再往后，就容易多了。只要是你还没有打消戒烟的念头！
俺十多年来，从来没有‘复吸’过！

张德标 · 发表于 2012-2-12 11:55

戒烟如你

总是想，戒掉烟吧！就象戒掉你，这样的决定不知道什么时候才会实行。

多少个晚上，你靠在我的肩上，笑得象个孩子似的，而我却不得不相信，总有一天，你会离去。

这样的心情，在我这样的年纪，其实早应该无所谓伤不伤心，有过太多的曾经，似乎也没有什么不能舍弃，可是面对你，我竟然失去了这些勇气。

抽烟，不知道究竟是为了什么，爱你，仿佛也找不到什么理由，或许，你就象烟，无孔不入，无处不在，无法捉摸。

总是在你的眼里，看到那个被遗忘的自己，总以为只有你知道，很多事情我再也赌不起，为什么不早遇见你在一切都还来得及的时候，为什么不早离开你，趁一切还来得及。

无所谓拥有，也无所谓失去，可是，我多么想抓紧你，告诉你，这一切都不是我愿意的，这条路少了你，好难走，风里雨里，我只惦记你，这才明白，戒烟容易，戒你太难！

情　难舍难留难以诉说梦　不醒不碎不能从头你　似幻似真似烟弥漫我心中……

缘　缘分缘解难以守侯错　不能不想不愿再错你　今日今生今世藏在我心中

烟熄了，也许一切就可以云淡风清的过去，也许……每次都想呼喊你的名

[ 本帖最后由张德标于 2012-2-12 11:57 编辑 ]

无定河 · 发表于 2012-2-12 13:02

呵呵！坚持就是胜利！

东冬 · 发表于 2012-2-12 13:13

已经在戒烟的要坚持
还没抽烟的也要坚持拒绝烟草
戒烟那么难还是别上手

jarrah · 发表于 2012-2-12 13:20

俺曾拥有烟龄二十多年。后期是一天二盒，且专抽555......。大约95年时停止抽了，至今一根不碰。

95年前也曾有过一年的暂停史，为表决心，将“库存”的烟和精致的打火机送了人。然而一年后“复辟”，向朋友索回打火机不成，又去买了一个更好的......！

本人体会：
1.停止抽烟，没有明显的体质生理反应，只是强烈的心理反应。尤其是身处环境。当周围的人都腾云驾雾时，自己好像被排斥了，会难受。所以，停止抽烟后，可以多与不抽烟的朋友在一起。
2.不必轻言“戒烟”。当年第一次戒烟，就是动静大了，烟友们故意不断变着法子来“挽救”我，结果一失足，又掉回“烟坑”。所以，我至今不言“戒烟”，只是说，看看自己可以多长时间不抽烟。时间越长，会越有成就感。自己跟自己打赌。现在已经快二十年了。
3.做一件事，出自于自己需要去做，和被别人逼迫去做，效率和效果肯定是不一样的。只有自己真正感受到抽烟的害处时，戒烟才有效。例如，抽烟会影响味蕾，致使美食不美。晚上多抽烟会影响睡眠。抽烟会有口臭，惹旁人讨厌。至于抽烟影响自己和他人的健康，那是老生常谈，只有躺到手术台上的人才有痛感，与还在抽烟的人无关。

[ 本帖最后由 jarrah 于 2012-2-12 13:21 编辑 ]